Michele
se sentía incómoda cuando estaba sola en público y se cuestionaba su habilidad
para protegerse. Estaba cansada de ser el objeto de frases obscenas, avances no
solicitados y acoso. Era constantemente abordada y molestada por mendigos y
Casanovas borrachos en los bares. Decidió hacer algo sobre esto.
Hace cerca de un año,
Michelle se apuntó a una clase de defensa personal en un centro comunitario
local. Estaba decidida a terminar con que la gente que se aprovechase de ella.
Quería aprender a defenderse y solucionar sus miedos y problemas de una vez por
todas.
Michele disfrutó cono lo
que estaba aprendiendo.
Comenzó a leer acerca de la defensa personal y aprendió sobre la victimización y qué hacer sobre ello. Se interesó mas en su forma física y practicó lo que había aprendido en las clases de defensa personal. Incluso colgó un saco de boxeo pesado de las maderas del sótano y lo golpeó para "eliminar el estrés" de un duro día de trabajo en la oficina. Se sentía mas confiada y con mas control sobre su vida.
Comenzó a leer acerca de la defensa personal y aprendió sobre la victimización y qué hacer sobre ello. Se interesó mas en su forma física y practicó lo que había aprendido en las clases de defensa personal. Incluso colgó un saco de boxeo pesado de las maderas del sótano y lo golpeó para "eliminar el estrés" de un duro día de trabajo en la oficina. Se sentía mas confiada y con mas control sobre su vida.
Lo que desconocía era que
un predador estaba al acecho en las sobras a la caza de una víctima
involuntaria. Vió a Michelle caminando en la lejanía. Ella también le vió. Se
había entrenado para ser consciente de su entorno y notó como se acercaba hacia
ella.
Una oleada de adrenalina
la atravesó. Sus rodillas se debilitaron y su corazón se desbocó mientras
luchaba con la urgencia de sufrir un ataque de pánico. Empezó a evaluar la
situación y a formular un plan de acción. Miró directamente a la figura en la
sombra haciendo obvio que era consciente de su presencia. Caminando a paso
ligero y deliberadamente. continuó hacia su coche siendo muy consciente de que
la estaban siguiendo.
¿Sabes qué pasó a
continuación? ¡Nada! Por cualquier razón, el predador abortó su plan y renovó
su búsqueda de otra persona; alguien que fuese mas fácil de cojer fuera de guardia
y sin control. El motivo exacto por el que eligió no terminar lo que comenzó
continúa siendo un misterio para Michele.
Probablemente esperabas un
clímax mas drámatico a la historia ¿no? Si esto fuese una película de
Hollywood, Michelle hubiese sido atacada y, con un impresionante borrón de
magia marcial, hubiese transformado a su asaltante en un montón arrebujado que
se agarra los huevos en la acero. Lo siento, pero esta vez no.
La teoría "preparación
es igual a prevención"
Cuanto mas preparado estés
para capear una crisis, menos probable será que tengas que haclo. Preparación
es igual a prevención. La gente se acerca al entrenamiento en defensa persona
por razones personales varias. A menudo es porque han sido burlados, acosados o
víctimas en el pasado.
A veces no lo han sido, pero les preocupa la posibilidad. La gente necesita sentirse a salvo. Es una necesidad fundamental de los humanos, también para la salud mental. Muchos psicólogos consideran la amenaza de la violencia universal como "fobia universal humana".
A veces no lo han sido, pero les preocupa la posibilidad. La gente necesita sentirse a salvo. Es una necesidad fundamental de los humanos, también para la salud mental. Muchos psicólogos consideran la amenaza de la violencia universal como "fobia universal humana".
Un entrenamiento adecuado
de defensa personal proporciona habilidad, forma física y autoconfianza.
Los estudiantes se sienten pronto más cómodos con la idea de dar la cara a los que les atormentan, ya sea el bravucón del patio del colegio o el del trabjo, un borracho en el bar o un mendigo pidiendo dinero. Ellos mismos son mas conscientes de su entorno y de sus opciones para hacer frente a situaciones volátiles. Se indignan de que alguien los puedas considerar presa fácil.
Los estudiantes se sienten pronto más cómodos con la idea de dar la cara a los que les atormentan, ya sea el bravucón del patio del colegio o el del trabjo, un borracho en el bar o un mendigo pidiendo dinero. Ellos mismos son mas conscientes de su entorno y de sus opciones para hacer frente a situaciones volátiles. Se indignan de que alguien los puedas considerar presa fácil.
A menudo, como en el caso
de Michele, los incidentes que previamente les flagelaban, simplemente dejan de
suceder. ¿Porqué?
Criterio para la selección
de víctimas
Los psicólogos saben desde
hace años que los depredadores humanos eligen a sus presas basándose en las señales
que emiten sus víctimas potenciales. En cuestión de segundos, el depredador
siente quién es y quién no es un objetivo apropiado.
Por cada víctima atacada, innumerables personas no lo son. ¿Cual es el criterio que utilizan los depredadores para seleccionar a sus víctimas? Te lo diré.
Por cada víctima atacada, innumerables personas no lo son. ¿Cual es el criterio que utilizan los depredadores para seleccionar a sus víctimas? Te lo diré.
¿Qué busca un criminal?
Igual que un animal
salvaje, el predador humano quiere una conquista fácil. No quiere complicarse
la vida innecesariamente, ni hacer su trabajo mas díficil o peligroso de lo que
ya es. Buscará a quienes perciba como débiles, sumisos y que no sea probable
que se defiendan. No quiere resistencia y mucho menos que lo hieran. Una señal
de fuerza o desafío, ya sea flagrante o implícita, es suficiente a menudo para
que abandone el proceso y busque una víctima mas "cooperativa".
Si pueden evitarlo, los
bravucones no pelean con gente que les pueda dar de tortas. No seleccionarán a
gente que se les enfrenté y les eché en cara su comportamiento. Los violdores,
ladrones, acosadores y matones buscan a alguien que puedan dominar y controlar.
Nota: Algunos programas de defensa personal defienden adoptar
SIEMPRE una respuesta desafiante en un enfrentamiento. No aceptes soluciones
simplistas a problemas complejos. El mundo no funciona de esa forma.
Lo que puede disuadir a un asaltante puede enfurecer a otro. Una respuesta desafiante puede crear una situación en la que el asaltante se sienta obligado a llevar a cabo su amenaza o "perder la cara". La gente luchará para salvar la cara ¡incluso si piensan que van a perder! Como aprenderás en artículos subsecuentes, necesitamos desarrollar una serie de habilidades y técnicas y aplicar la mas apropiada para las circunstancias dadas. |
El estudio Grayson/Stein
En 1984 dos
investigadores, Betty Grayson y Morris I. Stein, llevaron a cabo un estudio
para determinar los criterios de selección que aplicaban los depredadores
cuando seleccionaban a sus víctimas. Grabaron a varios peatones en una acera
concurrida de Nueva York sin que lo supieran.
Después mostraron la cinta
a convictos encarcelados por crímenes violentos (violación, asesinato, robo,
etc.). Les instruyeron para que identificasen a gente en la cinta que fuese
blancos fáciles o víctimas apetecibles. Los resultados fueron
interesantes.
En menos de siete segundos,
los participantes tomaban su decisión. Lo que sorprendió a los investigadores
fue la consistencia de la gente que era seleccionada como víctima. El criterio
no era aparente de primeras. Algunas mujeres pequeñas y delgadas no fueron
elegidas. Algunos hombretones fueron seleccionados. La selección no dependía de
raza, edad, tamaño o género.
Ni siquiera los convictos
sabían exactamente porqué habían seleccionado de la forma que lo hicieron.
Algunas personas simplemente parecían blancos fáciles. Parece ser que la
mayoría del proceso de selección depredador/presa es inconsciente desde las
perspectiva de ambos, el depredador y la víctima potencial.
Análisis de vídeo
Perdidos todavía en cuanto
a los criterios específicos de selección, los investigadores analizaron en
profundidad la forma de moverse y el lenguaje corporal de la gente en la cinta
de vídeo. Aquí hay un resumen de los resultados:
1.Pasos:
Las personas seleccionadas como víctimas tenían un paso exagerado: anormalmente largo o anormalmente corto. Arrastraban, deslizaban o levantaban los pies de forma poco natural al caminar. Las no-víctimas, por otra parte, tendían a tener una paso suave y natural. Caminaban apoyando primero el talón y luego los dedos.
Las personas seleccionadas como víctimas tenían un paso exagerado: anormalmente largo o anormalmente corto. Arrastraban, deslizaban o levantaban los pies de forma poco natural al caminar. Las no-víctimas, por otra parte, tendían a tener una paso suave y natural. Caminaban apoyando primero el talón y luego los dedos.
2.Cadencia:
Las víctimas tendían a caminar con una cadencia diferente de los que no lo eran. Normalmente, caminaban mas despacio que el flujo de peatones. Sus movimientos carecían de un sentido de deliberación o propósito. Sin embargo, un paso demasiado rápido puede proyectar nerviosismo o miedo.
Las víctimas tendían a caminar con una cadencia diferente de los que no lo eran. Normalmente, caminaban mas despacio que el flujo de peatones. Sus movimientos carecían de un sentido de deliberación o propósito. Sin embargo, un paso demasiado rápido puede proyectar nerviosismo o miedo.
3.Fluidez:
Los investigadore notaron torpeza en el movimiento corporal de una víctima. Caminar a saltos, subiendo y bajando el centro de gravedad o vacilando de lado a lado al moverse se hizo aparente en las víctimas analizadas. Esto contrastaba con los movimientos mas suaves y coordinados de las no-víctimas.
Los investigadore notaron torpeza en el movimiento corporal de una víctima. Caminar a saltos, subiendo y bajando el centro de gravedad o vacilando de lado a lado al moverse se hizo aparente en las víctimas analizadas. Esto contrastaba con los movimientos mas suaves y coordinados de las no-víctimas.
4.Entereza:
Las víctimas carecían de "entereza" en su movimiento corporal. Columpiaban los bazos como si fuesen independientes y estuviesen separados del resto del cuerpo. Las no-víctimas movían el cuerpo desde su "centro" como un todo coordinado, comportando fuerza, equilibrio y confianza.
Las víctimas carecían de "entereza" en su movimiento corporal. Columpiaban los bazos como si fuesen independientes y estuviesen separados del resto del cuerpo. Las no-víctimas movían el cuerpo desde su "centro" como un todo coordinado, comportando fuerza, equilibrio y confianza.
5.Postura y vista:
Una postura encorvada es indicativa de debilidad y sumisión. Una vista baja implica preocupación y falta de atención al entorno. También puede ser percibido como sumiso alguien reluctante a establecer contacto visual. Estos rasgos implican un blanco ideal para un depredador.
Una postura encorvada es indicativa de debilidad y sumisión. Una vista baja implica preocupación y falta de atención al entorno. También puede ser percibido como sumiso alguien reluctante a establecer contacto visual. Estos rasgos implican un blanco ideal para un depredador.
En su libro "El
peligro de los extraños", el autor James D. Brewer cita a uno de los
investigadores que llevaron a cabo el estudio anterior: "Grayson está
convencido de que cuando la gente entiende como moverse con confianza, pueden
"ser enseñados a caminar de esa formas y reducir substancialmente el
riesgo de asalto"".
¿Cómo se aplica esto a la
teoría de prevención?
Si leiste entre las líneas
de esta investigación, la teoría de "preparación es igual a
prevención" cobra sentido. Los rasgos descritos anteriormente indican
grados variados de equilibrio, coordinación y atención. Implican la vigilancia
y el potencial de defenderse percibidos por una persona.
El estudio y el
entrenamiento de la defensa personal desarrollan las cualidades de movimiento
que desalentan la selección de víctimas y proyectan una conducta "no me
busques las cosquillas". Esto explica porqué, cuando una persona que ha
sido previamente ha sido acosada o victimizada comienza a estudiar defensa
personal, los incidentes que originalmente la flagelaban, cesan.
A diferencia del profesor
Grayson, dudo que la solución para reducir el potencial de convertirse en
victima sea tan simple como tomar "lecciones de andar". También, y al
contrario de lo que sugieren muchos instructores de defensa personal, tampoco
puedes "pretender" o "simular" confianza y esperar que no
te toque ser víctima en el reparto de los criminales.
Dudo que un intento
deliberado de modificar la forma en que caminas, te mueves y oscilas los brazos
(incluso si puedieras hacerlo) trajese los resultados deseados. Imagina una
persona torpe y fuera de forma tratando conscientemente de corregir movimientos
corporales
incorrectos asociados a ser torpe y estar fuera de forma.
No puedes pretender coordinación. No puedes imitar el equilibrio. No puedes falsificar fuerza o resistencia. Sin embargo, cada una de estas cualidades puede desarrollarse a través del estudio de la defensa personal y puede reducir dramáticamente el riesgo de asalto.
incorrectos asociados a ser torpe y estar fuera de forma.
No puedes pretender coordinación. No puedes imitar el equilibrio. No puedes falsificar fuerza o resistencia. Sin embargo, cada una de estas cualidades puede desarrollarse a través del estudio de la defensa personal y puede reducir dramáticamente el riesgo de asalto.
¿Y qué? ¿Como puedo utilizar
esta información?
Una gran parte del proceso
de selección predaor/presa es inconsciente. Creo que es una cualidad
evolucionaria de la mente subconsciente que hemos heredado de nuestros
ancestros. Habría sido necesario para la supervivencia seleccionar una presa
que no se volviese ¡y arrancase tu cabeza de un mordisco! Los que carecían de
esta cualidad habrían sido sin dudar eliminados del acervo genético.
No es probable que puedas
controlar consciente y consistentemente las señales verbales que proyectas. Sin
embargo, no quiere decir que no puedas modificar estas señales de forma
positiva y poderosa. Aquí está lo que puedes hacer:
·Desarrolla tus
habilidades atentivas
El
depredador busca una víctima inconsciente, preocupada y fácil de emboscar. Al
prestar mas atención a tu alrededor, no solo incrementas la probabilidad de
detectar un depredador potencial, sino que proyectas una imagen de vigilancia.
Lo que por si mismo puede finalizar el proceso de selección.*
·Ponte en forma
Tu
nivel de forma física repercute en tu habilidad para defenderte. Primero, si
eres atacado, la habilidad de escapar o defenderte del atacante se ve
dramáticamente impactada por tu condición física. Segundo, un cuerpo fuerte y
con buen tono manifestará la cualidad del movimiento en una no-víctima.
Finalmente, la forma repercute en la personalidad de manera positiva. La autoestima, confianza y resistencia emocional incrementadas que resultan de estar en buena forma física son cualidades de no-víctimas que los depredadores quieren evitar.
Finalmente, la forma repercute en la personalidad de manera positiva. La autoestima, confianza y resistencia emocional incrementadas que resultan de estar en buena forma física son cualidades de no-víctimas que los depredadores quieren evitar.
·Apúntate a un curso de
defensa personal
No
hay artes marciales superiores, solo mejores artistas marciales. No te quedes
atascado por querer escoger "el mejor" estilo o programa. Soy un gran
defensor del entrenamiento de defensa personal y artes marciales (tanto en un
gimnasio como por tu cuenta) para reducir el riesgo de asalto.
Por las razones que ya he mencionado, el entrenamiento de defensa personal reduce la probabilidad de tener que defenderte. Aprende todo lo que puedas sobre situaciones de enfrentamiento y desarrolla herramientas para manejarlas. Incorpora prácticas regulares tales como ejercicios con guantes de boxeo, por ejemplo*, o aprende como pegar y patear un saco pesado de boxeo. Diviérte al hacerlo.
Por las razones que ya he mencionado, el entrenamiento de defensa personal reduce la probabilidad de tener que defenderte. Aprende todo lo que puedas sobre situaciones de enfrentamiento y desarrolla herramientas para manejarlas. Incorpora prácticas regulares tales como ejercicios con guantes de boxeo, por ejemplo*, o aprende como pegar y patear un saco pesado de boxeo. Diviérte al hacerlo.
·El conocimiento es
poder:
El
conocimiento reduce el miedo y da confianza. La confianza es una cualidad de no
víctimas. Lee libros sobre defensa personal. Haz lo que puedas para clarificar
tus "mapas mentales" sobre como suceden los enfrentamientos, como
evitarlos, y como responderlos si no puedes.
La actitud mas peligrosa en un enfrentamiento es el "síndrome nunca me pasará". El hecho de que estés leyendo este artículo ya te pone por delante en el "juego de no-víctima".
La actitud mas peligrosa en un enfrentamiento es el "síndrome nunca me pasará". El hecho de que estés leyendo este artículo ya te pone por delante en el "juego de no-víctima".
·Trabaja desde dentro
hacia afuera
He
centrado el contenido de este artículo en los aspectos mas "directos"
de reducir el potencial victimista. Hay otros muchos aspectos asociados a la
personalidad y psicología que repercuten en el potencial victimista y en la
habilidad para afrontar efectivamente una confrontación.
Discutiré estás cualidades, y como desarrollarlas, en futuros artículos. Mientras tanto, haz lo que puedas para aumentar tu autoestima, dureza mental, motivación, etc.
Discutiré estás cualidades, y como desarrollarlas, en futuros artículos. Mientras tanto, haz lo que puedas para aumentar tu autoestima, dureza mental, motivación, etc.
Conclusión
El potencial de
convertirse en víctima está influenciado, en una gran parte, en las señales
inconscientes que se proyectan al asaltante. Los predarores, ya sea deliberada
o intuitivamente, forman una opinión sobre uno y lo fácil que sería dominarle y
controlarle. Buscan un blanco débil, sumiso e inconscinte que no vaya, o no
pueda, defenderse.
Se puede controlar las
señales no verbales que se proyectan invirtiendo tiempo en el estudio y la
práctica de la defensa personal. El lenguaje corporal proyectado cuidará de sí
mismo. No lo puedes disimular. Debes ganártelo. No es tan difícil como parece.
Si realmente quieres prevenir o reducir dramáticamente la probabilidad de
convertirte en víctima, prepárate. ¡Preparación es igual a prevención!
